Pilates

Pilates koordiniert in wirkungsvoller Weise einzelne Muskelpartien, Atmung und Konzentration auf den eigenen Körper. Erfahren Sie durch diese einzigartige Trainingsmethode ein völlig neues Körpergefühl.

Mit Pilates erreichen Sie u.a.:

- Aufrichtung der Wirbelsäule
- Stärkung & Dehnung der Muskulatur
- Verringerung von Dysbalancen
- Verbesserte Koordination
- Optimierung der Atmung
- Rückbildung nach der Schwangerschaft

Pilates auf der Matte

Das Mattentraining ist die "Königsdisziplin" des Pilates. Von Basisübungen bis hin zum Fortgeschrittenentraining eignet sich das Mattentraining für jedes Alter und die verschiedensten Zielgruppen. Ergänzt und intensiviert wird das Pilatestraining auf der Matte durch Kleingeräte wie z.B. Bälle, Rollen und Bänder. Im Zentrum B2 wird das Mattentraining in Gruppen bis max. 12 Personen und im Personaltraining unterrichtet.

Pilates am Gerät

Das Pilatestraining kann durch den Einsatz von speziellen Geräten wie "Chair" und "Allegro" erweitert werden. Hierbei wird der Widerstand über Stahlfedern aufgebaut und garantiert so eine schonende Beanspruchung für Muskulatur und Gelenke. Das Pilates Gerätetraining kann sowohl als Personaltraining als auch in Gruppen bis vier Personen durchgeführt werden..